Officiell hypnobirthing kurs
KGH certifierad

Vi brukar rekommendera att man går kursen tillsammans med sin partner efter ca 20-/+ veckors graviditet. Det är bra att ha tid att förbereda sig och öva med materialet som ingår i kursen inför födseln. Därför rekommenderar vi att man tar kursen gärna före man är ca 34 -/+ veckor.  Mao, ju mer tid du har för att öva med materialet, desto mer kommer du att få nytta av de avslappningsverktyg som du kommer att lära dig. Hypnobirthing kan fortfarande hjälpa dig även i de sena stadierna av graviditeten.

Du kommer att vara helt avslappnad, medveten om vad som händer med din kropp och omkring dig och därmed känna att du har full kontroll. Hypnobirthing låter dig uppleva förlossningen omgiven i en atmosfär av lugn avslappning, fri från rädsla och spänningarna som gör att din kropp kan får arbeta optimalt under födseln – precis som naturen tänkt. Du kommer att vara i ett mycket fokuserat eller ökat tillstånd av uppmärksamhet. Även om du kommer att vara medveten om vad som händer runt omkring dig, kanske du upptäcker att det finns tillfällen då du vill fokusera helt på dig själv och vad din kropp gör. Du kanske vill vara stilla, du kanske vill röra dig – det finns inget rätt eller fel. Du kommer att lyssna på din kropps behov utan intryck eller påverkan utifrån och svara på det sätt som känns rätt för dig.

Går du en Hypnobirthing kurs, behöver du inte komplettera med andra kurser, men det går bra att kombinera om man vill. FUR och hypnobirthing utgår ifrån samma teori dvs att föda utan rädsla gynnar födselprocessen. Hypnobirthing tar det ett steg längre och ger dig konkreta verktyg att öva med som hjälper dig att verkligen bearbeta rädsla, stress och oro effektivt före samt under födseln.

Alla! En holistisk inriktning och hypnobirthing metoden handlar om att öka din känsla av lugn, kontroll och självförtroende oavsett hur ditt barn kommer till världen. Ett fokuserat och avslappnat sinne hjälper dig att fatta de beslut som är bäst för dig och ditt barn. Kursen ger också insikt hur svenska vården fungera i dagsläget och hur vi tar ställning till olika situationer så att mamma och partner är informerade och förberedda inför sina egna beslut fattanden.

Hypnobirthing handlar om att öka din känsla av kontroll oavsett hur eller vart ditt barn kommer till världen, oavsett om det är en hemförlossning, en sjukhusfödsel eller kejsarsnitt. Hypnobirthing lär dig grunderna att fatta ett genomtänkt beslut: ett fokuserat, informerat och avslappnat sinne hjälper dig att fatta de beslut som är bäst för dig och ditt barn. Vid kejsarsnittfödsel (oplanerat eller planerad) kan en genomtänkt födsel plan och övning ge dig möjlighet att slappna av och känna dig lugn i en situation som kan annars vara skrämmande för många. Kursen förbereder mamma och partner att vara öppna inför alla situationer och informerade inför de val som ställs, så att man alltid tar beslut baserat på mamman och barnets bästa oavsett om det är medicinsk intervention, naturliga födslar, kejsarsnitt man väljer.

Ingen kan garantera detta. Som sagt, många mammor som har använt hypnobirthing rapporterar att de har haft milda eller ‘hanterbara’ sammandragningar. Det finns en fysiologisk förklaring till detta. Rädsla och ångest skapar spänning i kroppen och drar ihop livmodersmusklerna och orsakar att de arbetar anaerobiskt (utan syra). Detta ökar känslan av smärta likt hur vi bygger upp mjölksyra när vi överbelastar våra muskler utan syre. Genom den djupa avslappningen kan man hitta ett fokus och när man fokuserar tillräckligt mycket, stänger vi automatiskt ut rädslor vilket förenklar din förmåga att kunna slappna av. En en avslappnad ger mer syre till livmodersmusklerna, som gör att smärtan minskar under sammandragningar. Vid avslappning frigör kroppen endorfiner – vår kroppsegna smärtstillande hormon. Oxytocinet som också frisätts vid detta ett avslappnat tillstånd kan även påverka födsel processen så att den blir snabbare, enklare och bekvämare.

Hypnobirthing klasser ger värdefulla tekniker för både dig och din partner. En partner kan vara allt från barnets pappa, familj, nära vän, doula eller person du litar på. För att metoden som utgår ifrån att du som mamma ska kunna slappna av, hitta ett inre fokus och sedan stänga ut större delen av omgivningen, ska fungera är partnern viktig som hela tiden är med och är fullt medveten. Därför är det rekommenderat att ni båda är med på kursen, så att ni har förståelsen och verktygen för att stötta mamman. Om det inte är möjligt för partner att närvara, kontakta gärna mig. Vi har kurserna inspelade ifall att partern skulle missa vissa delar på plats. Om du inte har en partner eller planerar att föda utan att din partner är närvarande, kommer hypnobirthing fortfarande att fungera för dig: många kvinnor har haft positiva upplevelser utan en partner närvarande.